大多数妈妈都会遇到少奶的困扰
在着急下奶追奶之前
首先要确认的是：
※ 您的喂乳姿势正确吗?
为了让乳汁大量高效排出，宝宝的的吸奶方式要正确。嘴巴必须含住乳晕，这样他的舌头才能挤压存储在乳窦里的乳汁。
①在你的背后和肘部下方垫个枕头，这样子比较舒服；
②在腿部放一个枕头，支撑宝宝的身体和你的胸部水平；
③用你站了乳汁的乳头按摩宝宝的嘴唇，逗他张大嘴巴；
④当宝宝的嘴巴张得足够大时，这时妈妈要迅速的把乳头送到他的嘴巴深处，当他含住乳晕的时候就抱紧他。
（图片来源：美国儿科学会育儿百科）
有一些妈妈遇到少奶就容易走进一个误区
认为“储奶”“攒奶”可以让奶水变多
但其实，奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：
透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。
※ 喂奶次数比喂奶时长重要
如果婴儿吃奶姿势正确的话，宝宝的动作会刺激乳头内的神经纤维，刺激乳房可使乳腺管内的乳汁流出，这一过程被称为“喷乳反射”。
喷乳反射与脑垂体释放的激素催产素有关。脑垂体还会释放另一种名为“催乳素”的激素，随着乳汁排空，乳房就会继续分泌更多的乳汁。
所以，多次喂奶，比单次长时间喂奶，更有利于乳汁分泌。
此外，日常多喝水、保持心情愉快等，也有助于乳汁分泌。
总的来说，宝宝就是妈妈最好的催乳师。
当然，如果问题还是没有解决，妈妈就要找魅力辣妈专业的产后恢复机构和专业的催乳师来帮助调理了。
┃信息来源：催乳健康吧
